Récemment, le bodybuilding est devenu une pratique présente dans la vie de millions de personnes. Le nombre d'adeptes augmente, de même que le nombre de salles de sport, de professionnels du fitness et de produits qui aident à façonner le corps idéal.

De nombreux pratiquants finissent par tomber amoureux de cette activité et l'intègrent à leur mode de vie. Cependant, dans certains cas, le bodybuilding devient une obsession et ce qui était autrefois bénéfique peut devenir un gros problème.

Les cas sont plus fréquents que vous ne le pensez. Il est fréquent de trouver les fameux "rats de gymnase". Ce terme désigne cette personne qui, quel que soit le moment où vous vous rendez à la salle de sport, est toujours là, à s'entraîner, s'entraîner et s'entraîner encore. Il ou elle est toujours à la recherche de nouvelles séries, d'entraînements époustouflants et de suppléments magiques. Si vous vous identifiez à l'un des "symptômes" susmentionnés, il se peut que vous en fassiez trop dans votre pratique sportive.

La musculation est une activité extrêmement bénéfique pour le corps et l'esprit. S'agissant d'une modalité complète, elle soulage le stress, raidit le corps, retarde la vieillesse, combat les problèmes de santé causés par un mode de vie sédentaire, améliore votre humeur et, bien sûr, votre apparence. Toutefois, il est important de rester vigilant afin qu'il ne devienne pas une priorité dans votre vie. 

On a rapporté des cas où le seul sujet de l'individu est la salle de sport, l'entraînement, les suppléments, la nourriture, au point de s'éloigner de ses amis, de sa famille, de sa petite amie, etc. Devenir obsédé n'est pas bénéfique, et quand le sujet est le culturisme, ce n'est pas différent.

Comme nous l'avons mentionné plus haut, une personne croit souvent qu'en s'entraînant tous les jours, de plus en plus, elle atteindra son objectif plus rapidement. Cette pensée complètement erronée est caractérisée par le syndrome d'Adonis ou la Vigorexie (connue sous le nom de surentraînement).

L'immédiateté marquée dans votre façon de penser est l'une des causes du surentraînement. Faites attention aux symptômes tels que la fièvre, les maux de tête, la transpiration, l'augmentation de la température, la fatigue excessive : ce sont les symptômes qui indiquent que vous vous entraînez plus que vous ne le devriez.

Un autre aspect intéressant à aborder est la recherche de l'entraînement et du complément idéal. Dans les conversations dans les salles de sport, on entend souvent la phrase "Qu'est-ce que vous prenez ?" ou même "Parlez-moi de votre entraînement ? Il y a toujours l'idée que pour obtenir des résultats, le praticien cache un secret, une astuce qui l'a rendu comme ça.

Tant les obsédés, au sens d'un entraînement sans relâche, que ceux qui s'entraînent en cherchant toujours un raccourci vers le succès, doivent revoir leurs concepts et la façon dont ils considèrent l'activité physique, car ils ne profitent pas de ses grands avantages, tels que la connaissance de soi, le bien-être, la santé et l'estime de soi.

Tout cela ne signifie pas que vous devez arrêter d'aller à la salle de sport ou de prendre vos compléments alimentaires. Il suffit de le faire consciemment, d'en faire une habitude et rien d'autre. Entraînez-vous, mais n'oubliez jamais de manger et de vous reposer. Ou les résultats ne viendront jamais.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour ne pas abuser de la musculation :

1- Suivez votre régime, mais gardez à l'esprit qu'une pizza le dimanche ou les snacks avec boissons gazeuses de la fête d'hier ne vont pas tout gâcher.
2- Essayez de vous entraîner 3 à 4 fois par semaine, en vous reposant entre les jours de repos de la salle de sport. Faites une autre activité que vous aimez.
3- Aimez-vous parler du sujet ? Allez sur Internet, lisez, faites des recherches, échangez vos expériences. Faites-vous des amis à la salle de sport, ou emmenez-y un ami. Ainsi, vous n'aurez pas à déverser tous vos propos sur la gym à vos amis au travail ou à votre petite amie.
4- Prenez une semaine de congé de la salle de sport tous les 6 mois. Votre corps mérite de se reposer.
5- Gardez à l'esprit que vous êtes vous. Je ne veux pas les bras de ce type ou le dos de l'autre. Entraîne-toi pour toi, remets-toi.
6- Ne vous mesurez pas/ne vous pesez pas tous les jours. Les gains viendront, alors calmez-vous. Faites vos exercices et soyez patient avec les résultats.
7- N'utilisez pas de stéroïdes anabolisants et ne suivez pas "l'entraînement de champion" de votre culturiste préféré. Les anabolisants et "cet entraînement" sont réservés aux professionnels, et tout est accompagné d'examens et de professionnels qualifiés. Si vous ne voulez pas devenir un bodybuilder et n'avez certainement pas la structure d'un professionnel, ne faites pas ces erreurs. Ils peuvent vous nuire.
8- Connaissez votre corps, étudiez vous. Maximisez les résultats grâce à l'expérience. Faites en sorte que vous sachiez pourquoi vous pratiquez cette activité.
9- Les suppléments sont bons, voire excellents. Achetez-les si vous voulez, mais ne dépensez pas tout dans ce petit-lait importé pour ensuite rester à la maison à regarder la télévision tout le mois. Socialisez.
10- Inquiétez-vous moins des autres et plus de vous-même.
11- Faites de la musculation une partie de vous et non le tout

SOURCE:http://kethelinbarry.tumblr.com/